Стрес і серце: як вони пов’язані?
Ми всі живемо у непростий час. Напруження, тривожність і невизначеність — виклик, який переживає кожне серце.
Воно б’ється швидше, коли ми читаємо новини, хвилюємось за рідних чи переживаємо нічну тривогу.
Коли ми хвилюємось, у крові підвищується рівень гормонів стресу. Це призводить до:
- пришвидшеного серцебиття,
- підвищення тиску,
- перенапруження судин.
Тривалий стрес може стати фактором ризику інфаркту та інсульту.
У час війни уникнути хвилювань неможливо, але є способи знизити їхній вплив:
- дихальні вправи (повільний вдих і довгий видих),
- фізична активність (навіть коротка прогулянка але щодня),
- послухайте музику, яка заспокоює,
- розмова з людьми, яким довіряєте.
Дбайте про серце. А якщо воно потребує допомоги — Полтавський кардіоцентр відкритий для вас.
Піклуйтесь про свій внутрішній стан — і ваше серце віддячить здоров’ям.